Техника для эмоционального расслабления

Эмоциональное напряжение усиливает существующие в теле мышечные спазмы и повышает тонус нервной системы. Это усиливает боль физическую и душевную. Нам кажется, что эмоции - это что-то неуправляемое. Я расскажу вам об одном способе, который поможет снять напряжение, если вы испытываете:...

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

​Йогатерапия болезней пищеварения

Болезни пищеварения с точки зрения терапии делятся на несколько категорий. Условно для себя и своих учеников я делю их на те при которых: Можно выполнять активные воздействия на абдоминальную область: ✅напрягать мышцы пресса; ✅скручивать; ✅массировать; ✅выполнять брюшные...

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

​Чтобы такое съесть, чтобы стать ещё красивее?

Коротко о том почему нам нравится есть и почему лучше отказаться низкокалоройных продуктов. У нас есть мозг, в мозге есть система вознаграждения. Система вознаграждения активируется, когда мы едим что-то сладкое, жирное. Потому что это всегда было эволюционно выгодно. У человечества...

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Почему важно высыпаться?

Есть 3 главные составляющие физического здоровья. Питание Адекватная физическая активность Сон Про сон современная наука знает меньше всего, давайте с него и начнем. Природа сна В нас генетически заложено некоторые особенности связанные со сном. Фазы сна длятся 1,5 часа. Для того...

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

4 простых шага для избавления от боли в спине

Вы устали терпеть боль в спине или шее? Массажисты и обезболивающие препараты помогают только на время? Если это про Вас, значит пришло время лечить причину боли, а не последствия! 👉🏻Причины боли могут быть разнообразные, а для устранения боли нужно сделать 4 простых шага. Шаг №1 На 3...

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ